栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 484kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 13.5g
- 炭水化物
- 73.8g
- 糖質
- 70.4g
- 食物繊維
- 3.4g
- 食塩相当量
- 2.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
レンジで簡単!ミートソース
調理目安時間:5分 スパゲッティのゆで時間は含みませんこのレシピで使用しているトップバリュ商品
ミートソースは具材を混ぜてレンチンするだけ!ゆでたてスパゲッティにかけて召し上がれ。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 484kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 13.5g
- 炭水化物
- 73.8g
- 糖質
- 70.4g
- 食物繊維
- 3.4g
- 食塩相当量
- 2.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (1人前) | |
---|---|
A 基本のトマトミックスソース | 大さじ3 |
A 合挽き肉 | 50g |
A トマトケチャップ | 小さじ1 |
A ウスターソース | 小さじ1 |
A 水 | 大さじ1/2 |
スパゲッティ | 80g |
粉チーズ(お好みで) | 適宜 |
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作り方
-
01
耐熱容器にAを入れ、混ぜ合わせる。
-
02
ラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。
- POINT:
- ※加熱中に食品の水分が蒸気となって膨らむため、ゆったりとたるみを持たせてかけてください。ラップをピンと張ってかけると、加熱中にラップが破れたり、レンジ庫内が汚れる原因になります。 ※加熱時間は目安です。火の通り具合により、調整してください。 ※調理の際に容器に色がつくことがあります。
-
03
取り出してかき混ぜて、ミートソースのでき上がり。
- POINT:
- ※レンジから取り出す際は、大変熱くなっていますのでやけどにご注意ください。
-
04
塩(分量外)を加えてゆでたスパゲッティと一緒に盛りつけ、お好みで、粉チーズをふる。