01

野菜を1cm角にカットし、耐熱容器に入れる。塩、こしょう、オリーブ油を入れ、混ぜ合わせてラップをふんわりとかけ、電子レンジ（600W）で3分加熱する。

POINT：

※加熱中に食品の水分が蒸気となって膨らむため、ゆったりとたるみを持たせてかけてください。ラップをピンと張ってかけると、加熱中にラップが破れたり、レンジ庫内が汚れる原因になります。

02

トマトミックスソースを全体にかける。

POINT：

※混ぜないでください。

03

ラップをふんわりとかけ、電子レンジ（600W）で2分加熱する。

POINT：

※加熱時間は目安です。火の通り具合により、調整してください。 ※調理の際に容器に色がつくことがあります。

04

取り出してかき混ぜて、でき上がり。

POINT：

※レンジから取り出す際は、大変熱くなっていますのでやけどにご注意ください。