01

耐熱容器にハンバーグミートを入れ、トマトミックスソースをかける。容器の空いているところに、ブロッコリーを加える。

02

ラップをふんわりとかけ、電子レンジ（600W）で5分加熱する。

POINT：

※加熱中に食品の水分が蒸気となって膨らむため、ゆったりとたるみを持たせてかけてください。ラップをピンと張ってかけると、加熱中にラップが破れたり、レンジ庫内が汚れる原因になります。 ※加熱時間は目安です。火の通り具合により、調整してください。 ※調理の際に容器に色がつくことがあります。

03

取り出して肉汁とトマトソースを混ぜ合わせて、でき上がり。

POINT：

※レンジから取り出す際は、大変熱くなっていますのでやけどにご注意ください。