栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 279kcal
- たんぱく質
- 9.4g
- 脂質
- 9.4g
- 炭水化物
- 41.9g
- 糖質
- 36.7g
- 食物繊維
- 5.2g
- 食塩相当量
- 0.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ミックスベリーオーバーナイトオーツ
調理目安時間：5分 ※オートミールを冷蔵庫で一晩おく時間は含みません。このレシピで使用しているトップバリュ商品
オートミールを牛乳に浸して一晩おくだけ。翌朝ベリーやナッツをプラスすればあっという間にヘルシー朝食のできあがり。手軽にできておすすめです！
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 279kcal
- たんぱく質
- 9.4g
- 脂質
- 9.4g
- 炭水化物
- 41.9g
- 糖質
- 36.7g
- 食物繊維
- 5.2g
- 食塩相当量
- 0.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| オーガニックオートミール | 40g |
| 牛乳（豆乳でも可） | 100ml |
| ベリーミックス | 大さじ2 |
| ミックスナッツ | 小さじ1 |
| はちみつ | 適量 |
| ミントの葉 | 適量 |
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作り方
-
01
保存容器などにオートミールを入れ、牛乳を注いで軽く混ぜ、冷蔵庫で一晩おく。
-
02
1を皿に盛り、ベリーミックス、粗く刻んだナッツをのせ、はちみつで味を調節する。あればミントの葉をのせる。
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