栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 125kcal
- たんぱく質
- 3.2g
- 脂質
- 2.8g
- 炭水化物
- 22.7g
- 糖質
- 21.5g
- 食物繊維
- 1.2g
- 食塩相当量
- 0.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
大きなココアプリン
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まぜて冷やして冷蔵庫で固めるだけ♪ゼラチンやたまご不要！ ココアなしで、バナナプリンにするのも◎
栄養価 (1人分換算)
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- 125kcal
- たんぱく質
- 3.2g
- 脂質
- 2.8g
- 炭水化物
- 22.7g
- 糖質
- 21.5g
- 食物繊維
- 1.2g
- 食塩相当量
- 0.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (6人前) | |
|---|---|
| バナナ | 6本（中身：500g） |
| 豆乳 | 400g |
| ココアパウダー | 大さじ3 |
| セルフィーユ等 | お好みで |
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ハンドミキサーとプリンを入れる型（直径15センチのケーキ型）を使用しています。
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作り方
-
01
バナナは皮をむき適当な大きさに切って耐熱ボウルに入れ、ラップをせずに電子レンジ600Wで6分加熱する。
- POINT：
- ・バナナは完熟したものを使います。 ・電子レンジでの加熱は2回に分けて、一度出してかき混ぜてから再度温めると熱が通りやすくなります。
-
02
1.にココア、豆乳を加えて滑らかになるまで撹拌する。
-
03
プリン型をさっと水で濡らし2.を流し入れ、冷蔵庫で冷やす。
-
04
3.を型から器に取り出し、飾り用のバナナを半月切りにしてのせ、セルフィーユを飾り、完成！
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