アボカドと豆腐のたらこソースサラダ - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

トップバリュを使ったレシピをご紹介(アボカドと豆腐のたらこソースサラダ)

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アボカドと豆腐のたらこソースサラダ レシピ画像

栄養価 (1人分換算)

カロリー
361kcal
たんぱく質
15.0g
脂質
31.3g
炭水化物
11.4g
糖質
6.4g
食物繊維
5.0g
食塩相当量
1.0g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

アボカドと豆腐のたらこソースサラダ

調理目安時間：10分 ※豆腐を水切りする時間は除く。

このレシピで使用しているトップバリュ商品

たらこスプレッド
アボカドと豆腐のたらこソースサラダ レシピ画像

たらこスプレッドにヨーグルトの酸味をきかせて爽やかソースに。アボカドや豆腐と相性抜群です！

栄養価 (1人分換算)

カロリー
361kcal
たんぱく質
15.0g
脂質
31.3g
炭水化物
11.4g
糖質
6.4g
食物繊維
5.0g
食塩相当量
1.0g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前)
A たらこスプレッド 大さじ1
A プレーンヨーグルト 大さじ2
A マヨネーズ 大さじ1
A 白だし 小さじ1
A レモン汁 小さじ1
A こしょう 適量
豆腐（木綿） 350g
アボカド 1個
かいわれ大根 1/3パック
小ねぎ 2本
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作り方

  1. 01

    豆腐はキッチンペーパーに包んで水きりし、食べやすい大きさに切る。アボカドは種を除き、食べやすい大きさに切る。かいわれ大根は根元を切る。小ねぎは3cm程度の長さに切る。

  2. 02

    Aはよく混ぜ合わせる。

  3. 03

    1を皿に盛り、2をかける。

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