栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 57kcal
- たんぱく質
- 0.5g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 4.8g
- 糖質
- 1.9g
- 食物繊維
- 2.9g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
たらこしらたき
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
ツルッと食感のしらたきにたらこの風味がおいしくマッチ。お酒のおつまみやお弁当のおかずにも。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 57kcal
- たんぱく質
- 0.5g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 4.8g
- 糖質
- 1.9g
- 食物繊維
- 2.9g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| たらこスプレッド | 大さじ2 |
| しらたき | 400g |
| 小ねぎ | 適量 |
| しょうゆ（あれば薄口） | 小さじ1 |
| みりん | 小さじ1 |
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作り方
-
01
しらたきは軽く洗い、沸騰した湯で5分ゆでる。ザルにあげて冷まし、洗わずに3cm幅に切る。
-
02
フライパンに1を入れ、中火で乾煎りする。水気がとんできたら、たらこスプレッドを加えて全体を炒め合わせる。
-
03
なじんできたらみりん、しょうゆを加え、水気がなくなるまで炒りつける。
-
04
器に盛り、小口切りにした小ねぎをのせる。
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