栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 195kcal
- たんぱく質
- 8.3g
- 脂質
- 5.5g
- 炭水化物
- 28.9g
- 糖質
- 27.4g
- 食物繊維
- 1.5g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
一口サイズのパスタカップ
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栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 195kcal
- たんぱく質
- 8.3g
- 脂質
- 5.5g
- 炭水化物
- 28.9g
- 糖質
- 27.4g
- 食物繊維
- 1.5g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (3人前) 6個分 | |
---|---|
オーガニック スパゲッティ1.6mm | 100g |
卵 | 1個 |
ミートソース | 大さじ6(約108g) |
粉チーズ | 適量 |
パセリ | 適量 |
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作り方
-
01
鍋にたっぷりの水、塩(分量外:適量)を入れて湯を沸かし、スパゲッティの袋の表示時間通りに茹で、水気を切る。
- POINT:
- ※1リットルの水に対して小さじ1の塩を加えて茹でましょう!
-
02
ボウルにスパゲッティ、卵を入れて混ぜる。
- POINT:
- 卵を加えて焼くことで、まとまりカリカリに仕上がります。
-
03
耐熱性のシリコンカップまたは厚手のアルミカップに、粉チーズをふる。
-
04
2をフォークとスプーンでくるくると巻き、3に6等分にして分け入れる。
-
05
4にミートソースを大さじ1ほどのせ、粉チーズをふりかけ、220度のオーブントースターで、表面がこんがりと焼き色がつくまで15~20分ほど焼く。
-
06
5にパセリをちらして完成!