栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 567kcal
- たんぱく質
- 22.4g
- 脂質
- 13.6g
- 炭水化物
- 92.6g
- 糖質
- 91.1g
- 食物繊維
- 1.5g
- 食塩相当量
- 2.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
あさりと玉ねぎのスタミナ丼
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
あさりたっぷり栄養満点のスタミナ丼！味付けは焼肉のたれのみ！ とろーり半熟卵をかけて召し上がれ。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 567kcal
- たんぱく質
- 22.4g
- 脂質
- 13.6g
- 炭水化物
- 92.6g
- 糖質
- 91.1g
- 食物繊維
- 1.5g
- 食塩相当量
- 2.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| ASC認証スチームあさりむき身 | 1袋(200g) |
| ご飯 | 丼２杯分(400g) |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| 焼肉のたれ | 大さじ3 |
| 水 | 100g |
| ごま油 | 大さじ1 |
| 温泉卵 | 2個 |
| 細ねぎ（刻み） | 適量 |
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作り方
-
01
玉ねぎは薄切りにする。
-
02
フライパンにごま油を入れて熱し、玉ねぎを入れて透き通るまで中火で炒める。
-
03
2、アサリのむき身、むき身汁、焼肉のたれ、水を加えて混ぜ、ふたをして弱火で汁気がなくなるまで10分ほど煮る。
-
04
丼に温かいご飯を盛り、3、温泉卵をのせる。細ねぎを散らして出来上がり！
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