栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 296kcal
- たんぱく質
- 9.9g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 29.9g
- 糖質
- 28.5g
- 食物繊維
- 1.4g
- 食塩相当量
- 1.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
なるほど!ちくわのフリッター
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
外はサクッと玉ねぎの甘みがおいしい、作るのも食べるのも楽しい!ちくわをキッチンバサミでクルクルカットして、玉ねぎを巻きつけるところは、お子さまと一緒に作るのも楽しそう♪
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 296kcal
- たんぱく質
- 9.9g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 29.9g
- 糖質
- 28.5g
- 食物繊維
- 1.4g
- 食塩相当量
- 1.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) 5個分 | |
---|---|
ちくわ | 1袋(5本) |
玉ねぎ | 1/2個 |
サラダ油 | 適量 |
バッター液 | |
【A】天ぷら粉 | 50g |
【A】マヨネーズ | 大さじ1 |
【A】粉チーズ | 大さじ1 |
【A】水 | 60cc |
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作り方
-
01
ちくわをクルクル回しながらキッチンバサミで切っていく。
玉ねぎは2cm幅の輪切りにし、真ん中を抜いて外側の2~3個に分ける。- POINT:
- 玉ねぎの真ん中部分は刻んで炒め物などにご使用ください。
-
02
輪切りにした玉ねぎにちくわ1本を巻きつける。
(同様に計5個作る。) -
03
ボウルにバッター液の材料【A】を入れて混ぜる。
-
04
バッター液に2をくぐらせる。
-
05
鍋にサラダ油を2cm入れ、170°に熱する。
4を入れて薄くきつね色に色づくまで4~5分ほど上下を返しながら揚げる。