栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 225kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 脂質
- 12.9g
- 炭水化物
- 9.8g
- 糖質
- 8.2g
- 食物繊維
- 1.6g
- 食塩相当量
- 3.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
カンジャンヨノ(サーモンの韓国風しょうゆ漬け)
調理目安時間:20分 ※サーモンと野菜を冷蔵庫でおく時間は除く。このレシピで使用しているトップバリュ商品
生アトランティックサーモン
味がしっかりしみたサーモンは、丼物やおつまみにぴったり。お好みの野菜と合わせてアレンジも楽しめます。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 225kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 脂質
- 12.9g
- 炭水化物
- 9.8g
- 糖質
- 8.2g
- 食物繊維
- 1.6g
- 食塩相当量
- 3.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
生アトランティックサーモン | 300g |
玉ねぎ(中) | 1/2個 |
ししとう | 3本 |
レモン | 1/2個 |
鷹の爪 | 1本 |
長ねぎの青い部分 | 適量 |
しょうが | 1かけ |
にんにく | 2かけ |
A しょうゆ | 80ml |
A 酒 | 大さじ2 |
A みりん | 大さじ1 |
A 水 | 80ml |
A 昆布 | 3cm |
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作り方
-
01
玉ねぎの半分はくし形切りに、長ねぎの青い部分は3cm幅に切る。しょうがは5mm幅くらいに切り、にんにくは皮をむいてつぶす。鷹の爪は半分に切る。
-
02
小鍋にA、1を入れて中火にかけ、煮立ったら弱火にし、昆布を取り出す。蓋をして10分ほど煮たら火を止め、調味液だけになるようこして具を取り除き、調味液を冷ましておく。
-
03
サーモンと一緒に漬ける材料を準備する。玉ねぎの残り半分は薄切りに、ししとうとレモンは輪切りにする。
-
04
サーモンは食べやすい厚さに切って保存容器に並べ、冷めた2の調味液を注ぐ。3ものせて蓋をし、冷蔵庫に入れて半日から1日ほど漬ける。
- POINT:
- オニオンスライス、かいわれ、わさびなどと盛り付けておつまみにしたり、ごはんにのせて丼物にしてもよいです。