栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 463kcal
- たんぱく質
- 9.2g
- 脂質
- 19.7g
- 炭水化物
- 66.4g
- 糖質
- 58.7g
- 食物繊維
- 7.7g
- 食塩相当量
- 4.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
とろろたらこのぶっかけうどん
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
滋味豊かなとろろとたらこが好相性！食べたくなったらすぐにできる手軽さも◎。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 463kcal
- たんぱく質
- 9.2g
- 脂質
- 19.7g
- 炭水化物
- 66.4g
- 糖質
- 58.7g
- 食物繊維
- 7.7g
- 食塩相当量
- 4.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| たらこスプレッド | 大さじ2 |
| うどん（水でほぐすタイプ） | 1食分 |
| 山いも | 10cm |
| 青ねぎ | 適量 |
| 白だし | 大さじ1 |
| 水 | 70ml |
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作り方
-
01
山いもは皮をむき、すりおろす。青ねぎは小口切りにする。
-
02
たらこスプレッドは耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ（500W）で約30秒加熱する。山いもと合わせてよく混ぜる。
-
03
水で希釈した白だしを2に少しずつ加え、よく混ぜる。
-
04
うどんは水でほぐして水気をきり、器に盛る。3をかけ、青ねぎを散らす。
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