栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 201kcal
- たんぱく質
- 10.3g
- 脂質
- 12.9g
- 炭水化物
- 12.9g
- 糖質
- 11.9g
- 食物繊維
- 1.0g
- 食塩相当量
- 0.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ベーコンとほうれん草のヨーグルトキッシュ
調理目安時間:45分このレシピで使用しているトップバリュ商品
生クリームの代わりにヨーグルトで作る、後味のさっぱりしたキッシュ。
おもてなしにもおすすめです。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 201kcal
- たんぱく質
- 10.3g
- 脂質
- 12.9g
- 炭水化物
- 12.9g
- 糖質
- 11.9g
- 食物繊維
- 1.0g
- 食塩相当量
- 0.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) 18cmタルト型1台分 | |
---|---|
冷凍パイシート | 1枚(約100g) |
【卵液】 | |
プロテインヨーグルト | 120g |
全卵 | 1個 |
卵黄 | 1個 |
塩 | 適量 |
ナツメグ | 少々 |
お料理ベーコン | 50g |
ほうれん草 | 2株 |
とろけるミックスチーズ | 30g |
あれこれナビでレシピを食事として記録する
あれこれナビについてはこちら
作り方
-
01
解凍したパイシートをタルト型に敷き詰め、全体にフォークを刺してからクッキングシートをかぶせてタルトストーンを入れて、200℃のオーブンで5分焼く。
-
02
【卵液】の材料を混ぜ合わせ、ザルで濾しておく。
-
03
ほうれん草は茹でて水気をしっかりと絞り、3cmの長さに切る。
-
04
1の生地にベーコン、3、ミックスチーズを入れ、卵液を流し入れる。
-
05
180℃のオーブンで20~25分焼く。
- POINT:
- 中まで火が通っていなかったら焼き時間を追加する。