栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 188kcal
- たんぱく質
- 6.9g
- 脂質
- 10.7g
- 炭水化物
- 17.4g
- 糖質
- 16.7g
- 食物繊維
- 0.7g
- 食塩相当量
- 0.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
カルボ風パングラタン
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
手のひらサイズで食べやすく、コロンと可愛いパングラタン♪
朝ごはん・お弁当・ランチ・おやつにぴったり!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 188kcal
- たんぱく質
- 6.9g
- 脂質
- 10.7g
- 炭水化物
- 17.4g
- 糖質
- 16.7g
- 食物繊維
- 0.7g
- 食塩相当量
- 0.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (5人前) | |
|---|---|
| ふんわり香るバターロールマーガリン入り | 5個 |
| ピザ用チーズ | 15g |
| 薄切りベーコン | 1~2枚(20g) |
| 卵黄 | 1個 |
| 胡椒 | 少々 |
| 乾燥パセリ | 適量 |
| 【A】粉チーズ | 15g |
| 【A】牛乳 | 100cc |
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作り方
-
01
ベーコンは1cmの短冊切りにする。ロールパンは上の部分を切り、中をくりぬく。
-
02
ボウルに1と【A】を入れて軽くかき混ぜ、ラップをせずに600Wの電子レンジで3分加熱する。
-
03
2に卵黄と胡椒を加えてよく混ぜ合わせ、パンの中に詰める。
-
04
3にピザ用チーズをのせ、トースターで焼き目がつくまで焼いたら完成!
- POINT：
- お好みでパセリをかけて召し上がれ。
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