栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 353kcal
- たんぱく質
- 17.4g
- 脂質
- 1.5g
- 炭水化物
- 68.5g
- 糖質
- 66.8g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩相当量
- 3.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
炊飯器でできる!サラダチキンでカオマンガイ
調理目安時間:90分 米の浸水時間30分、炊飯時間は機種によってことなる。標準は50分~60分。このレシピで使用しているトップバリュ商品
炊飯器を使う事で、サラダチキンはしっとり柔らかく、
お米にもしっかり味が染み込みます。本格カオマンガイの出来上がり!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 353kcal
- たんぱく質
- 17.4g
- 脂質
- 1.5g
- 炭水化物
- 68.5g
- 糖質
- 66.8g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩相当量
- 3.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
国産純輝鶏 サラダチキンプレーン | 2枚(180g) |
米 | 2合 |
炊飯用の水 | 400ml(炊飯器の目盛りにあわせる) |
鶏ガラスープ顆粒 | 小さじ2 |
しょうが | 1/2かけ |
白ネギの緑の部分 | 1本分 |
塩 | 小さじ1 |
【添え物】 | |
きゅうり | 1本(12枚にスライス) |
トマト | 1個(8等分のくしぎり) |
パクチー | 1/2束(ざく切り) |
レタス | 2枚(食べやすい大きさにちぎる) |
【たれ】 | |
【A】しょうが | 1かけ(みじん切り) |
【A】白ネギ | 1/2本(みじん切り) |
【A】醤油 | 大さじ1 |
【A】酢 | 小さじ1 |
【A】水 | 大さじ1 |
【A】ナンプラー | 少々(お好みで) |
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作り方
-
01
米を洗って、400mlの水で30分浸水させる。
-
02
生姜を3枚にスライスする。ねぎは洗う。
-
03
浸水が終わったら、鶏がらスープと塩を加えて全体に混ぜる。
-
04
純輝鶏サラダチキンプレーンと生姜、ねぎを米の上にのせて炊飯する。
-
05
炊き上がったら、純輝鶏サラダチキンプレーンを取り出して5~6枚にスライスする。
-
06
ご飯と5を皿に盛り付け、混ぜ合わせた【A】をかけて完成!
-
07
お好みで、きゅうり、トマト、レタス、パクチーを添えて召し上がれ。