栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 776kcal
- たんぱく質
- 24.7g
- 脂質
- 20.2g
- 炭水化物
- 127.5g
- 糖質
- 125.7g
- 食物繊維
- 1.8g
- 食塩相当量
- 3.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
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栄養価 (1人分換算)
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- 24.7g
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- 20.2g
- 炭水化物
- 127.5g
- 糖質
- 125.7g
- 食物繊維
- 1.8g
- 食塩相当量
- 3.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) 3種×2個ずつ | |
|---|---|
| ローストビーフ（添付ソース不使用） | 1パック(88g) |
| ごはん | 200g×3 |
| 大葉 | 2枚 |
| 【すし酢】 | |
| 酢 | 大さじ2 |
| 砂糖 | 大さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| 【梅風味】 | |
| 梅干 | 20g(2~3個) |
| 酢 | 大さじ1.5 |
| 白ごま | 小さじ1 |
| 【韓国風/チーズソース】 | |
| コチュジャン | 大さじ1.5 |
| 醤油 | 小さじ1 |
| ごま油 | 適量 |
| ★チーズソース | |
| 【A】クリームチーズ | 30g |
| 【A】ピザ用チーズ | 30g |
| 【A】牛乳 | 大さじ1 |
| わさび | お好みで |
| 醤油 | お好みで |
| かいわれ大根 | お好みで |
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作り方
-
01
大葉は半分に切る。梅干しは種を取り刻んでおく。
-
02
ボウル3つに、ごはんと「すし酢」、「梅風味」、「韓国風」のそれぞれの調味料をいれ混ぜ合わせる。
-
03
「すし酢」「韓国風」は、ラップの上にローストビーフを置き、一口サイズにした2を乗せ丸める。
「梅風味」は、ローストビーフ、大葉を置いてから、一口サイズにした2を乗せ丸める。 -
04
耐熱容器に【A】のチーズソースの材料を入れて、600Wの電子レンジで50秒ほど加熱する。
-
05
器に盛りつけて完成!
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