
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 417kcal
- たんぱく質
- 22.1g
- 脂質
- 28.2g
- 炭水化物
- 19.7g
- 糖質
- 19.1g
- 食物繊維
- 0.6g
- 食塩相当量
- 2.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ヤンニョムハムチーズ
調理目安時間:15分このレシピで使用しているトップバリュ商品

とろけるチーズとハムをミルフィーユ状に重ねて揚げる、ボリュームいっぱいのおいしさ! 韓国風の甘辛ソース「ヤンニョム」をつけて、召し上がれ。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 417kcal
- たんぱく質
- 22.1g
- 脂質
- 28.2g
- 炭水化物
- 19.7g
- 糖質
- 19.1g
- 食物繊維
- 0.6g
- 食塩相当量
- 2.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
とろけるスライスチーズ | 5枚 |
ハム | 6枚 |
卵 | 1/2個 |
米粉 | 25g |
水 | 30ml |
ベーキングパウダー | 小さじ1/4 |
コチュジャン (a) | 大さじ1/2 |
はちみつ (a) | 小さじ1 |
ケチャップ (a) | 大さじ1 |
揚げ油 | 適量 |
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作り方
-
01
ハム、チーズの順に交互に重ね、それに大さじ1の米粉をまぶす。(a)は混ぜておく。
-
02
残りの米粉にベーキングパウダーを加えてよく混ぜる。そこに水を少しずつ加えて混ぜ、溶き卵を加え、さらによく混ぜる。
-
03
油を熱し、1を2にくぐらせて、表面がカリッとするまで揚げる。
-
04
食べやすく切って盛りつけ、1の(a)を添えたら出来上がり。
- POINT:
- はちみつ使用のため、1歳未満の乳児には与えないでください。