栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 229kcal
- たんぱく質
- 13.1g
- 脂質
- 11.5g
- 炭水化物
- 13.9g
- 糖質
- 11.9g
- 食物繊維
- 2.0g
- 食塩相当量
- 2.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
赤魚のホイル焼き
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
素材の風味がギュッと濃くなるのが、ホイル焼きの魅力！みそとバターの相性も抜群です。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 229kcal
- たんぱく質
- 13.1g
- 脂質
- 11.5g
- 炭水化物
- 13.9g
- 糖質
- 11.9g
- 食物繊維
- 2.0g
- 食塩相当量
- 2.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 便利な魚介と素材のミックス MSC認証骨取り赤魚 | 1パック(245g) |
| 酒(a) | 大さじ2 |
| みそ(a) | 大さじ1.5 |
| みりん(a) | 大さじ2 |
| バター | 20g |
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作り方
-
01
(a)は合わせておく。
-
02
「便利な魚介と素材のミックス」は凍ったままの状態で半量ずつアルミホイルにのせ、1を半量ずつかけ、バターも半量ずつのせ、アルミホイルを閉じる。
-
03
フライパンに並べて水を100ccほど入れてふたをし、強火にかけて沸騰したら弱火にし、10分蒸し焼きにしたら出来上がり。
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