栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 165kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 9.0g
- 炭水化物
- 8.8g
- 糖質
- 5.5g
- 食物繊維
- 3.3g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
白身魚のペイザンヌスープ
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
忙しいときもサッと手早く作れる、フランスの田舎風スープ。覚えておくと重宝するレシピです。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 165kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 9.0g
- 炭水化物
- 8.8g
- 糖質
- 5.5g
- 食物繊維
- 3.3g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 便利な魚介と素材のミックス 骨取り・皮なし ひとくち白身魚 | 1パック(320g) |
| にんにく | 3g |
| 白ワイン | 大さじ1 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| 水 | 400ml |
| コンソメ | 小さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| こしょう | 適量 |
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作り方
-
01
にんにくはみじん切りにし、オリーブオイルとともに弱火にかける。香りがしてきたら「便利な魚介と素材のミックス」を入れて中火にし、温まってきたら白ワインを加えてふたをし、3分加熱する。
-
02
水を加えて沸騰してきたらあくを取り、コンソメ、塩、こしょうを加えて出来上がり。
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