栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 403kcal
- たんぱく質
- 12.3g
- 脂質
- 26.3g
- 炭水化物
- 32.5g
- 糖質
- 29.6g
- 食物繊維
- 2.9g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
さといものチーズコロッケ
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
さといもとチーズの優しいおいしさ。おかずにはもちろん、ビールやワインのおつまみにも!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 403kcal
- たんぱく質
- 12.3g
- 脂質
- 26.3g
- 炭水化物
- 32.5g
- 糖質
- 29.6g
- 食物繊維
- 2.9g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
うまみとじこめ野菜 オーガニック粗むきさといも | 1袋(200g) |
ベーコン | 30g |
キャンディチーズ10コ | 50g |
パン粉 | 30g |
小麦粉(a) | 30g |
ベーキングパウダー(a) | 小さじ1/2 |
小麦粉(まぶす用) | 大さじ1 |
水 | 50ml |
マヨネーズ | 大さじ1 |
塩 | 少々 |
こしょう | 少々 |
揚げ油 | 適量 |
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作り方
-
01
ベーコンは細切りにし、油をひかないでフライパンでカリっとするまで炒め、クッキングペーパーなどで油をきっておく。
-
02
粗むきさといもは湯煎にかけ、ボウルなどに取り出したらあらくつぶし、マヨネーズ、塩、こしょう、1を入れて混ぜる。
-
03
2を10等分に分けて丸め、くぼみを作りチーズを入れ、はみださないように閉じる。かなり柔らかいのでバットなどに小麦粉を広げておき、そこにおいて転がしながらまぶす。
-
04
(a) をよく混ぜあわせたら水を少しずつ加えて、さらによく混ぜる。これに3をくぐらせて、パン粉をまぶす。
-
05
約180度に熱した油で4をこんがりと色づくまで揚げ、油をきる。器に盛りつけて出来上がり。
- POINT:
- お好みでソースをつけてお召し上がりください。