
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 227kcal
- たんぱく質
- 1.8g
- 脂質
- 12.3g
- 炭水化物
- 27.8g
- 糖質
- 25.3g
- 食物繊維
- 2.5g
- 食塩相当量
- 1.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
さといもから揚げ
調理目安時間:15分このレシピで使用しているトップバリュ商品

有機ならではのねっとりとした味わいに、お箸が止まらない!
お酒のおつまみやお弁当のおかずにも。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 227kcal
- たんぱく質
- 1.8g
- 脂質
- 12.3g
- 炭水化物
- 27.8g
- 糖質
- 25.3g
- 食物繊維
- 2.5g
- 食塩相当量
- 1.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
うまみとじこめ野菜 オーガニック粗むきさといも | 1袋(200g) |
にんにく | 2g |
しょうが | 5g |
片栗粉 | 大さじ4 |
レモン | 1/8個(20g) |
鶏がらスープの素(a) | 小さじ1/2 |
酒(a) | 小さじ1 |
しょうゆ(a) | 小さじ2 |
ごま油(a) | 小さじ1 |
揚げ油 | 適量 |
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作り方
-
01
さといもは食べやすい大きさに切る。にんにく、しょうがはすりおろす。
-
02
さといもににんにく、しょうが、混ぜた(a)を加えて和える。片栗粉を加えてさらに混ぜる。
- POINT:
- ビニール袋などに入れて優しくもむように混ぜても良いですが、潰さないように注意してください。
-
03
揚げ油を熱し、2を入れてカリッとするまで揚げる。
-
04
器に盛り付け、レモンを添えて出来上がり。