栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 473kcal
- たんぱく質
- 44.3g
- 脂質
- 20.4g
- 炭水化物
- 27.6g
- 糖質
- 19.5g
- 食物繊維
- 8.1g
- 食塩相当量
- 6.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
バター香る紅鮭の粕汁
調理目安時間:25分このレシピで使用しているトップバリュ商品
MSC認証塩紅鮭(甘塩味)
寒い日にピッタリのあったかメニュー。酒粕×バターの芳醇な味と香りが、鮭の旨みをさらに豊かに引き立てます。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 473kcal
- たんぱく質
- 44.3g
- 脂質
- 20.4g
- 炭水化物
- 27.6g
- 糖質
- 19.5g
- 食物繊維
- 8.1g
- 食塩相当量
- 6.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
MSC認証塩紅鮭(甘塩味) | 4切れ(約360g) |
酒粕 | 200g |
白菜 | 1/8個(約200g) |
しめじ | 100g |
しいたけ | 4個(約60g) |
長ねぎ | 80g |
春菊 | 100g |
木綿豆腐 | 1丁(300g) |
油あげ | 1枚(30g) |
かつお節 | 30g |
昆布 | 10cm(10g) |
水 | 1400ml |
みそ(a) | 大さじ4 |
みりん(a) | 大さじ1 |
しょうゆ(a) | 大さじ1 |
バター | 40g |
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作り方
-
01
紅鮭は余分な水分をキッチンペーパーなどで拭いて骨を取る。(a)は混ぜておく。
-
02
白菜はざく切りに、しめじは石づきを取って小房にわけ、しいたけは石づきを取って切り込みを入れる。長ねぎは斜め切りにし、春菊は固いところを切り落として5cm幅程度に切る。油あげは2cm幅に、豆腐は食べやすい大きさに、バターは4つに切っておく。
-
03
だしを取る。鍋に昆布と水を入れ、弱めの中火にかける。沸騰してきたら昆布を取り出す。かつお節を加えて弱めの中火で2分ほど煮出して火を止め、かつお節が沈んだらザルでこす。
-
04
3を土鍋に入れて火にかけ、(a)を加える。おたまに酒粕を取り、スプーンなどで溶かしながら加え、1と2を入れてふたをする。具材に火が通ったらふたを取ってバターをのせて出来上がり。
- POINT:
- お好みで、取りわけたあとにもバターをのせる"追いバター"も美味です。