栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 686kcal
- たんぱく質
- 28.7g
- 脂質
- 27.6g
- 炭水化物
- 90.2g
- 糖質
- 82.3g
- 食物繊維
- 7.9g
- 食塩相当量
- 3.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
リピート確定!簡単のっけ飯 納豆タコライス
調理目安時間：5分このレシピで使用しているトップバリュ商品
朝ごはんがススム!のっけ飯。納豆のねばねばとしゃきしゃき野菜で食欲アップ間違いなし!忙しいけどしっかり食べたい、朝ごはんにどうぞ♪
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 686kcal
- たんぱく質
- 28.7g
- 脂質
- 27.6g
- 炭水化物
- 90.2g
- 糖質
- 82.3g
- 食物繊維
- 7.9g
- 食塩相当量
- 3.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| 極小粒納豆 | 1パック |
| 合い挽き肉 | 40g |
| 【A】ウスターソース | 10g |
| 【A】ケチャップ | 18g |
| 【A】カレー粉 | 1g |
| 【A】ニンニクチューブ | 3g |
| ごはん | 180g |
| (トッピング) | |
| 市販のカットサラダ | お好みで |
| ミニトマト | 3個 |
| アボカド | 1/4個 |
| 細切りサラダチーズ | 30g |
あれこれナビでレシピを食事として記録する
あれこれナビについてはこちら
作り方
-
01
耐熱容器に合い挽き肉、納豆、【A】を全て入れ混ぜ合わせ、600Wで4分加熱する。
-
02
器にごはんを盛り、1とトッピングをのせて完成!
もっと見る