栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 328kcal
- たんぱく質
- 23.2g
- 脂質
- 18.7g
- 炭水化物
- 21.6g
- 糖質
- 19.2g
- 食物繊維
- 2.4g
- 食塩相当量
- 3.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
レンジでできる!旨辛担々お味噌汁
調理目安時間：5分このレシピで使用しているトップバリュ商品
ねりラー油のほどよい辛さがポイントのお味噌汁。
忙しい朝にもお手軽これ一杯!旨辛パワーで元気いっぱいの一日をスタートしよう!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 328kcal
- たんぱく質
- 23.2g
- 脂質
- 18.7g
- 炭水化物
- 21.6g
- 糖質
- 19.2g
- 食物繊維
- 2.4g
- 食塩相当量
- 3.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| 【A】ねりラー油 | 10g |
| 【A】豚ひき肉 | 40g |
| 【A】味噌 | 10g |
| ピーナッツクリーム | 10g |
| もやし | 30g |
| 豆腐 | 150g |
| 豆乳 | 150g |
| 中華だし | 2g |
| 塩 | 0.2g(ひとつまみ) |
| (トッピング) | |
| 万能ネギ | 適量 |
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作り方
-
01
耐熱容器に【A】を入れ、スプーンで混ぜ合わせる。
-
02
1にもやしを加え、ラップをして600Wで2分加熱する。
-
03
容器をとりだし、ピーナッツクリームを加えてよく混ぜ、残りの材料を器に入れてラップをし、更にレンジで1分温める。
-
04
万能ネギをかけて完成!
- POINT：
- 食べる直前に追いねりラー油するのもおすすめ。
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