栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 370kcal
- たんぱく質
- 11.1g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 54.3g
- 糖質
- 52.4g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 5.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ひんやり涼しい!冷や汁チャーハン
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
熱々チャーハン×冷たいめんつゆで新感覚♪
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 370kcal
- たんぱく質
- 11.1g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 54.3g
- 糖質
- 52.4g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 5.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| 冷凍チャーハン | 200g |
| トップバリュ グリーンアイ オーガニックめんつゆ | 60ml |
| 水(氷と合わせて) | 200g |
| (トッピング) | |
| 青じそ | 2枚 |
| みょうが | 1/2個(5g) |
| きゅうり | 1/4個(25g) |
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作り方
-
01
冷凍チャーハンを表示通り温める。
-
02
1に薬味をトッピングし、氷を入れた冷えためんつゆをそそぐ。
-
03
よく混ぜて完成!
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