栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 258kcal
- たんぱく質
- 13.7g
- 脂質
- 21.3g
- 炭水化物
- 5.5g
- 糖質
- 3.7g
- 食物繊維
- 1.8g
- 食塩相当量
- 1.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
アトランティックサーモンとアボカドのカルパッチョ
調理目安時間:20分 ※冷蔵庫でねかす時間は除くこのレシピで使用しているトップバリュ商品
ASC認証ノルウェー産生アトランティックサーモン 刺身用
上質な脂ののったサーモンは、とろけるような美味しさ! おもてなしの前菜やオードブルにもぴったり。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 258kcal
- たんぱく質
- 13.7g
- 脂質
- 21.3g
- 炭水化物
- 5.5g
- 糖質
- 3.7g
- 食物繊維
- 1.8g
- 食塩相当量
- 1.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
ASC認証ノルウェー産生アトランティックサーモン 刺身用 | 160g |
モッツアレラチーズ | 100g |
アボカド(可食部) | 1個(100g) |
玉ねぎ | 20g |
パプリカ(黄色) | 10g |
ケッパー | 小さじ1 |
プチトマト | 4個 |
にんにく(すりおろし)(a) | 1/2かけ |
レモン汁(a) | 小さじ1 |
レモン汁(b) | 小さじ1 |
塩(1) | 小さじ1/2 |
塩(2) | 小さじ1/2 |
マヨネーズ(a) | 大さじ2 |
こしょう(a) | 適量 |
オリーブオイル | 大さじ1 |
作り方
-
01
サーモンは塩(1)を全体にまぶしてラップで巻き、冷蔵庫に入れて30分ほどねかす。(a)は混ぜる。
-
02
玉ねぎ、パプリカは5mm角に、ミニトマトは1/4に切る。ケッパーは刻む。
-
03
1のサーモンを冷蔵庫から取り出し、キッチンペーパーで水けを取り、8mm幅に切る。アボカドは種を取って半分に切り、8mm幅に切る。
-
04
モッツアレラチーズは半分に、さらに8mm幅に切り、サーモン、アボカドの順に皿に並べ、2を散らす。塩(2)をふり、オリーブオイルを全体にかけたら、1のソースも全体にかける。最後にレモン汁(b)を全体にかけて出来上がり。
- POINT:
- お好みでディルを飾ります。