栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 239kcal
- たんぱく質
- 14.3g
- 脂質
- 19.2g
- 炭水化物
- 3.8g
- 糖質
- 2.5g
- 食物繊維
- 1.3g
- 食塩相当量
- 0.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
まるごとナスのチーズ焼き
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
モッツァレラチーズアレンジ。カレー風味×チーズのコクが絶妙に組み合わさる1品。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 239kcal
- たんぱく質
- 14.3g
- 脂質
- 19.2g
- 炭水化物
- 3.8g
- 糖質
- 2.5g
- 食物繊維
- 1.3g
- 食塩相当量
- 0.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| トップバリュ モッツァレラチーズ | 1袋(100g) |
| ナス | 1本(100g) |
| 【A】ツナ缶詰 | 50g |
| 【A】カレー粉 | 小さじ1/2 |
| 【A】マヨネーズ | 小さじ2 |
| ［トッピング］ | |
| パセリ | 適量 |
| あらびき黒胡椒 | 適量 |
作り方
-
01
ナスは縦半分に切り、断面に格子状に切れ目を入れて、ラップをかけ電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。
※大きさによって加熱時間は異なります。 -
02
1の中身をスプーンでくり抜き、【A】と和える。
-
03
2をナスの皮に戻す。
-
04
6等分に切ったモッツァレラチーズを、3枚ずつナスの上に乗せ、トースターで6分焼く。
-
05
パセリと黒胡椒をトッピングして完成!
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