栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 285kcal
- たんぱく質
- 13.1g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 25.4g
- 糖質
- 24.0g
- 食物繊維
- 1.4g
- 食塩相当量
- 1.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
夏野菜とチーズのブルスケッタ
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
トマト× ズッキーニで食卓を彩る、モッツァレラチーズアレンジ。
夏野菜の上質な酸味がアクセントに。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 285kcal
- たんぱく質
- 13.1g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 25.4g
- 糖質
- 24.0g
- 食物繊維
- 1.4g
- 食塩相当量
- 1.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| トップバリュ モッツァレラチーズ | 1/2袋(50g) |
| 食パン(8枚切り) | 1枚 |
| ズッキーニ | 1/10本(20g) |
| トマト | 1/4個(25g) |
| ［マリネ液］ | |
| 【A】オリーブオイル | 大さじ1/4 |
| 【A】酢 | 大さじ1/4 |
| 【A】塩 | ひとつまみ |
| 【A】砂糖 | 小さじ1/3 |
作り方
-
01
食パンを6等分にカットし、12等分にしたモッツァレラチーズを食パンに乗せ、トースターで5分焼く。
-
02
ズッキーニは5mm角、トマトは1cm角に切っておく。
-
03
ボウルに【A】を混ぜ合わせ、2を和える。
-
04
1の上に、3を乗せたら完成!
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