栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 247kcal
- たんぱく質
- 10.4g
- 脂質
- 3.3g
- 炭水化物
- 46.7g
- 糖質
- 43.6g
- 食物繊維
- 3.1g
- 食塩相当量
- 2.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
あんかけにゅうめん
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
乾燥野菜で栄養豊かに。胃に優しいから、夜食にもぴったり。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 247kcal
- たんぱく質
- 10.4g
- 脂質
- 3.3g
- 炭水化物
- 46.7g
- 糖質
- 43.6g
- 食物繊維
- 3.1g
- 食塩相当量
- 2.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 国産乾燥野菜 玉ねぎ・キャベツ・しょうが | 1袋(15g) |
| かまぼこ | 20g |
| そうめん | 100g |
| 卵 | 1個 |
| 片栗粉 | 小さじ2 |
| 青ねぎ | 5g |
| 白だし | 大さじ2 |
| 水 | 600ml |
作り方
-
01
水を火にかけたら乾燥野菜を入れ、沸騰したら弱火で5分煮る。かまぼこは細切りに、青ねぎは小口切りにする。そうめんはゆでて、ざるにあげる。
-
02
1の鍋に白だしを入れ、一度火を止める。同量の水でといた片栗粉を加えてよく混ぜ、火にかける。
-
03
２の鍋にといた卵を加える。
-
04
３に１のそうめんを加えて、器に盛ったら出来上がり。
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