栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 103kcal
- たんぱく質
- 4.1g
- 脂質
- 5.2g
- 炭水化物
- 12.2g
- 糖質
- 7.1g
- 食物繊維
- 5.1g
- 食塩相当量
- 1.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
にんじんシートで作る 韓国風サラダ
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
春菊のほろ苦さとピリ辛だれに、箸がすすむおいしさ。にんじんシートの彩りを添えて華やかに仕上げます。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 103kcal
- たんぱく質
- 4.1g
- 脂質
- 5.2g
- 炭水化物
- 12.2g
- 糖質
- 7.1g
- 食物繊維
- 5.1g
- 食塩相当量
- 1.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| オーガニック カラフルな野菜のシート にんじん | 5枚 |
| 春菊 | 150g |
| 焼き海苔 | 全型2枚 |
| 青ねぎ | 20g |
| いりごま白 | 小さじ1 |
| コチュジャン(a) | 小さじ1 |
| 酢(a) | 大さじ1 |
| 砂糖(a) | 小さじ2 |
| ごま油(a) | 小さじ2 |
| 鶏がらスープの素(a) | 小さじ1 |
| めんつゆ(3倍濃縮)(a) | 小さじ1 |
作り方
-
01
春菊は柔らかい葉の部分と茎の部分にわける。それぞれ4cmほどの長さに切り分け、茎の部分は縦に半分か1/4に切る。青ねぎは4cmほどの長さに、にんじんシートはキッチンばさみで細切りに、焼き海苔は食べやすい大きさにちぎる。
-
02
(a)は合わせて良く混ぜる。1の野菜をボウルに入れ、(a)を加えてあえる。
-
03
器に盛りつけ、いりごま白を散らして出来上がり。
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