ほうれん草シートで作る 鶏の磯辺揚げ風 - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

トップバリュを使ったレシピをご紹介(ほうれん草シートで作る 鶏の磯辺揚げ風)

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ほうれん草シートで作る 鶏の磯辺揚げ風 レシピ画像

栄養価 (1人分換算)

カロリー
171kcal
たんぱく質
10.8g
脂質
12.3g
炭水化物
5.5g
糖質
4.5g
食物繊維
1.0g
食塩相当量
0.8g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

ほうれん草シートで作る 鶏の磯辺揚げ風

調理目安時間：25分

このレシピで使用しているトップバリュ商品

オーガニック カラフルな野菜のシート ほうれん草 <醤油>
ほうれん草シートで作る 鶏の磯辺揚げ風 レシピ画像

海苔に見えるのは、なんとほうれん草。お弁当に、おつまみに、多彩なシーンで喜ばれるおいしさ。

栄養価 (1人分換算)

カロリー
171kcal
たんぱく質
10.8g
脂質
12.3g
炭水化物
5.5g
糖質
4.5g
食物繊維
1.0g
食塩相当量
0.8g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前)
オーガニック カラフルな野菜のシート ほうれん草 <醤油> 8枚
鶏もも肉 240g
しょうがすりおろし(a) 小さじ1/2
酒(a) 大さじ1/2
唐揚げ粉 24g
レモン 5g
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作り方

  1. 01

    鶏もも肉は2cmの厚さの細切りにし、あわせた(a)を加え、なじませて10分おく。

  2. 02

    1に唐揚げ粉をまぶす。

  3. 03

    ほうれん草シートを半分に切り、その上に2を置き、手前からクルクルと巻く。巻き終わりは水でぬらし、ぴっちりと閉じる。これを16本作る。

  4. 04

    フライパンに油を熱し、3を間隔をあけて入れていく。色づき、カリッとしてくるまで揚げる。

  5. 05

    皿に盛りつけ、レモンを添えて出来上がり。

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