おばけカレー - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

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おばけカレー レシピ画像

栄養価 (1人分換算)

カロリー
715kcal
たんぱく質
34.5g
脂質
22.9g
炭水化物
98.2g
糖質
91.2g
食物繊維
7.0g
食塩相当量
4.7g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

おばけカレー

調理目安時間：15分

このレシピで使用しているトップバリュ商品

国産純輝鶏 国産バジルチキン
おばけカレー レシピ画像

いつものカレーが、おばけ形のライスでハロウィン仕様に早変わり♪にぎやかで楽しい盛り付けが、パーティーを彩ります。

栄養価 (1人分換算)

カロリー
715kcal
たんぱく質
34.5g
脂質
22.9g
炭水化物
98.2g
糖質
91.2g
食物繊維
7.0g
食塩相当量
4.7g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (1人前)
国産純輝鶏 国産バジルチキン 1袋(90g)
ごはん 200g
カレーフレーク 35g
水 200㏄
ブロッコリー 1/8株(25g)
玉ねぎ 1/4個(50g)
にんじん 1/8本(20g)
塩 少々
サラダ油 小さじ1
(飾り用)  
スライスチーズ 1枚(18g)
のり 適量
ケチャップ 適量

作り方

  1. 01

    ブロッコリーは小房にわけ、にんじんは厚さ3mmの輪切りにして、お好みの型で抜き、塩茹でする。

  2. 02

    バジルチキンは一口サイズ、玉ねぎは薄切りにする。

  3. 03

    サラダ油を熱した鍋で、しんなりするまで玉ねぎを炒める。

  4. 04

    カレーフレークを加えて軽く炒める。香りが立ったら水、バジルチキンを加えてとろみがつくまで煮る。

  5. 05

    のりを飾りの形に切る。帽子はスライスチーズの上にのりをのせて切る。

  6. 06

    ごはんをおばけの形に盛り、ルーをかける。1を添え、飾りをのせたら完成!

    POINT：
    ケチャップで頬を作ると◎

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