栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 206kcal
- たんぱく質
- 6.1g
- 脂質
- 2.2g
- 炭水化物
- 42.8g
- 糖質
- 41.1g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩相当量
- 6.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
紅鮭のおにぎり茶漬け
調理目安時間：5分このレシピで使用しているトップバリュ商品
いつものおにぎりも、サッとひと手間で温活メニューに!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 206kcal
- たんぱく質
- 6.1g
- 脂質
- 2.2g
- 炭水化物
- 42.8g
- 糖質
- 41.1g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩相当量
- 6.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| のり茶漬けの素 | 1袋 |
| 水 | 200ml |
| 青ねぎ | 5g |
| 梅干し | 1個(15g) |
| 手巻おにぎり 紅鮭(MSC認証) | 1個 |
| おろしわさび | 小さじ1/4 |
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作り方
-
01
青ねぎは小口切りにする。材料中の水を熱し、お湯を沸かす。
-
02
おにぎりはのりを外して大きめの茶わんに入れ、お茶漬けの素をかける。のりは手でもんで細かくして散らす。種を取った梅干しと青ねぎをのせ、わさびを添える。
-
03
1のお湯を注ぎ、おにぎりをほぐしながらいただく。
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