栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 92kcal
- たんぱく質
- 10.5g
- 脂質
- 1.5g
- 炭水化物
- 7.4g
- 糖質
- 6.6g
- 食物繊維
- 0.8g
- 食塩相当量
- 1.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
さわらの味噌だれ焼き
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
どこか懐かしくほっとする味わいに、ご飯がすすみます。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 92kcal
- たんぱく質
- 10.5g
- 脂質
- 1.5g
- 炭水化物
- 7.4g
- 糖質
- 6.6g
- 食物繊維
- 0.8g
- 食塩相当量
- 1.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (3人前) | |
|---|---|
| ふっくら仕上がる 骨取りさわら切身 | 1袋(3切/150g) |
| (a)みそ | 大さじ2 |
| (a)みりん | 大さじ1 |
| (a)酒 | 大さじ1 |
| (a)砂糖 | 小さじ2 |
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作り方
-
01
(a)は混ぜておく。
-
02
アルミホイルに凍ったままのさわらを置き、魚焼きグリルで5分焼く。
-
03
出てきた水分をキッチンペーパー等で拭き取り、(a)をかけ、さらに5~8分焼く。
-
04
皿に盛って出来上がり。
- POINT：
- お好みで大根おろしや、ゆでた青菜等を添えます。
