栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 724kcal
- たんぱく質
- 26.1g
- 脂質
- 54.5g
- 炭水化物
- 36.4g
- 糖質
- 33.6g
- 食物繊維
- 2.8g
- 食塩相当量
- 2.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
クラムチャウダーで作るキッシュ♪
調理目安時間：10分 焼き時間を含まないこのレシピで使用しているトップバリュ商品
パイシートは食パンで代用可能!
今日のディナーに召し上がれ♪
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 724kcal
- たんぱく質
- 26.1g
- 脂質
- 54.5g
- 炭水化物
- 36.4g
- 糖質
- 33.6g
- 食物繊維
- 2.8g
- 食塩相当量
- 2.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| クラムチャウダー | 1袋(200g) |
| 玉ねぎ | 1/6個 |
| ベーコン | 30g |
| ほうれん草(冷凍) | 40g |
| サラダ油 | 適量 |
| 塩こしょう | 適量 |
| パイシート(食パン代用可) | 1枚(130g) |
| ピザ用チーズ | 適量 |
| 【A】牛乳 | 大さじ3 |
| 【A】粉チーズ | 大さじ2 |
| 【A】たまご | 2個 |
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作り方
-
01
玉ねぎは薄切り、ベーコンは8㎜幅に切る。ほうれん草は解凍しておく。
-
02
フライパンにサラダ油をひき、1を炒める。
-
03
ボウルにクラムチャウダー、2、【A】を入れてよくかき混ぜ、塩こしょうで味を整える。
-
04
耐熱容器(型)にパイシートを敷き、3を流しいれ、ピザ用チーズを散らし、オーブン(180度)で約40分焼いて完成!
- POINT：
- 食パンを使用する場合は、耳を切り落とし、めん棒などで薄く伸ばして敷き詰める。
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