
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 406kcal
- たんぱく質
- 11.7g
- 脂質
- 19.2g
- 炭水化物
- 50.1g
- 糖質
- 47.8g
- 食物繊維
- 2.3g
- 食塩相当量
- 3.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
カルボナーラリゾット
調理目安時間:10分このレシピで使用しているトップバリュ商品

栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 406kcal
- たんぱく質
- 11.7g
- 脂質
- 19.2g
- 炭水化物
- 50.1g
- 糖質
- 47.8g
- 食物繊維
- 2.3g
- 食塩相当量
- 3.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
4種類のチーズを使ったカルボナーラ | 1袋(260g) |
ブロックベーコン | 45g |
かぶ | 2個 |
アスパラガス | 2本 |
とろけるミックスチーズ | 大さじ3 |
ごはん | 200g |
エキストラバージンオリーブオイル | 大さじ1 |
ピンクペッパー | 適量 |
あらびき黒こしょう | 適量 |
生パセリ | 適量 |
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作り方
-
01
かぶは茎部1cmを残して葉を切り落とし、よく洗って汚れを取ったら、皮をむき茎を中心に8等分に切る。
-
02
ブロックベーコンは1cm幅に切ってから5mmの厚さに切る。アスパラガスは根元の固い部分を1cm程度切り落としてガクを取り、乱切りにする。
- POINT:
- アスパラの根元が固い場合には、5cm程度まで皮をむくとよいでしょう。
-
03
フライパンにオリーブオイルを入れて②のベーコンを炒め、油が回ったら①のかぶと②のアスパラガスを加えて2分程度炒める。
-
04
③に「カルボナーラ」を入れ、ぐつぐつしてきたら温かいごはんを入れてほぐす。
-
05
仕上げにとろけるチーズを入れ、チーズが糸を引いてきたら火を止める。
-
06
器に盛りつけ、手で軽く潰したピンクペッパーと、あらびき黒こしょうを振り、彩りにセルフィーユを添える。