サーモンのコーンフレーク揚げ 夏みかんソース - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

トップバリュを使ったレシピをご紹介(サーモンのコーンフレーク揚げ 夏みかんソース)

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サーモンのコーンフレーク揚げ 夏みかんソース レシピ画像

栄養価 (1人分換算)

カロリー
329kcal
たんぱく質
13.1g
脂質
11.8g
炭水化物
38.9g
糖質
37.4g
食物繊維
1.5g
食塩相当量
0.7g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

サーモンのコーンフレーク揚げ 夏みかんソース

調理目安時間:30分

このレシピで使用しているトップバリュ商品

コーンフレークやジャムが、夏らしいごちそうフライに大変身。カリカリ食感の衣と、柑橘の香りの夏みかんソース。衣にもソースにもミントを使ってさわやかさ満点 ! ビールによく合う一品です。

栄養価 (1人分換算)

カロリー
329kcal
たんぱく質
13.1g
脂質
11.8g
炭水化物
38.9g
糖質
37.4g
食物繊維
1.5g
食塩相当量
0.7g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (3人前)
アトランティックサーモン(刺身用) 1パック
塩・こしょう 適量
薄力小麦粉 適量
卵白 1個分
ミントの葉 適量
コーンフレーク プレーンタイプ 2カップ
夏みかんジャム 大さじ4
白ワイン 1/2カップ
片栗粉 適量
キャノーラ油 1/2カップ

作り方

  1. STEP1 作り方イメージ

    01

    鍋で白ワインを煮立て、夏みかんジャムを加えてよく混ぜたら、水溶き片栗粉でとろみをつける。ミントをちぎって加え、ソースを作っておく。※ミントは衣用に少しとっておく。

    POINT:
    ベリー類のジャムも合います。
  2. STEP2 作り方イメージ

    02

    サーモンに塩・こしょう・薄力粉をまぶす。

    POINT:
    どんな魚でも合いますので、お刺身が残った時のリメイクにおすすめです。
  3. STEP3 作り方イメージ

    03

    卵白を泡立ててメレンゲにし、ミントをちぎって加える。

  4. STEP4 作り方イメージ

    04

    コーンフレークは、サーモンに衣が付きやすいよう手でくだく。

  5. STEP5 作り方イメージ

    05

    2を3にくぐらせ、4をまぶす。

  6. STEP6 作り方イメージ

    06

    フライパンに揚げ油を深さ2cmくらいになるまで入れ約180℃に熱し、5がきつね色になるまで揚げ焼きにする。器に盛り付け1を添える。

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