栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 403kcal
- たんぱく質
- 6.9g
- 脂質
- 1.0g
- 炭水化物
- 87.3g
- 糖質
- 86.7g
- 食物繊維
- 0.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
キャセロールで炊くごはん
調理目安時間：30分このレシピで使用しているトップバリュ商品
短時間で炊き上がり、ごはんの甘みと旨みを味わえます。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 403kcal
- たんぱく質
- 6.9g
- 脂質
- 1.0g
- 炭水化物
- 87.3g
- 糖質
- 86.7g
- 食物繊維
- 0.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| とがずに炊ける 無洗米 特別栽培米コシヒカリ | 3合 |
| 水 | 3カップ |
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調理時間に浸水時間、蒸らす時間は含みません
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作り方
-
01
米を研いで水気を切り、30分ザルにあげて水を切る。
-
02
①と水をキャセロール鍋に入れ、蓋をして、中火で沸騰するまでふきこぼれないように加熱する。
-
03
沸騰後、弱火にして10分加熱した後、火を止めて15分蒸らす。
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