「たんぱく質」と聞くと筋肉やダイエットのイメージが強いと思いますが、
髪や肌など美容にとっても非常に重要な栄養素です。
最近では、美容のためにたんぱく質を摂取する女性も急増していますが、
「どのくらいの量をとればいいの？」「どんなタイミングでとればいいのか分からない 」
そんな方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、たんぱく質を無理なく上手にとる方法を考えてみたいと思います。
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